प्रोटीन कितना जरूरी हैं।

प्रोटीन शरीर के लिए बेहद अहम है, क्योंकि ये आपकी बॉडी के हर एक सेल के लिए जरूरी होता है। आप शायद ये जानते भी हों कि आपके नाखून और बाल प्रोटीन के ही बने होते हैं। इसके अलावा मसल्स, हड्डियों और यहां तक की पूरे शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है। औसतन रूप से एक दिन में किसी पुरुष को करीब 60 ग्राम प्रोटीन की जरूरत पड़ती है, जबकि एक महिला को 55 ग्राम प्रोटीन चाहिए होता है।
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